Laver les fruits et légumes. Râper et couper la carotte. Mettre les fraises, framboises, carotte, abricots dans un blender. Ajouter 1 cuillère à café de flocons d’avoine, un petit peu d’eau puis quelques glaçons .
Mixer quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.
Servir en rajoutant des bleuets, un peu de flocons d’avoine, et le coco râpé.
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* Le % de la valeur quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme référence générale.